Be in shape 2015

12.januar.2015 | Igor

V letu 2014 razen kolesarjenja ni bilo kaj dosti od mene kar se rekreacije tiče. Več kot hodil, sem se raje vozil z avtom ali kolesom. Pojedel precej junka in spil precej piva. BI lahko kar rekel “no shape 2014”. Za leto 2015 pa sem že omenil, da se imam namen spraviti nazaj v formo, tako kot se šika. In kaj je boljšega pozimi kot fitnes. Vsak dan, 6 dni v tednu. Včeraj sem se prvič spravil malce na kardio in sem skočil na tekača. Sem bil 100%, da imam še več kondicije. Pretekel 8 kilometrov v eni uri in se precej našvical. To je kar precej slabo. Spomnim se nekje dve leti nazaj, ko sem bil v top formi. Ko smo se še skupaj ukvarjali s crossfitom. Kondicije in moči je bilo na pretek. 15 pull upov? Mala malica. Danes jih naredim 6 in imam dovolj :). Kako dober občutek je, če si v dobri formi. Ampak glavno je, da je motivacija, ki te žene naprej. Ob sredah se namesto kardia na tekaču, mučim s spodnjim treningom. Prejšnjo sredo sem ga delal prvič in sem umrl. Če vaje delaš s kar se da malo prekinitve, te tole natera do blokade. Trening je sicer precej “pussy” proti temu kar smo delali včasih, ampak za trenutno stanje je več kot dovolj. Švic v potokih. Torej, note to myself: Be in shape 2015!

10 – 15 – 20 – 25
– Burpees
– Mountain climbers
– Jumping Jacks
– 3 minute kolebnice

60 sec. / per workout – 20 min.
– Wall balls
– Box jumps
– Kettlebell swings
– minuta kolebnice

Objavljeno v ponedeljek, januar 12th, 2015 ob 20:12

Trenutno ni komentarjev

Dodaj komentar




  • Kategorije

  • Zadnji komentarji

  • Arhiv

  • Naroči se na e-obveščanje

    Bodi obveščen o mojem novem zapisu takoj, ko je ta objavljen. Potreben je le vpis veljavnega e-naslova.